Ejercicio. una manera de librarse del estrés y la ansiedad es moviéndose, puedes inscribirte a un gimnasio, ejercitarte un tu casa, o simplemente caminar, es una manera excelente de generar endorfina que te hará sentir de mejor humor.

Escuchar música. Es una de las mejores maneras de relajarte y des-estresarte, elige música que te guste pero asegúrate que sea algo tranquilo, una vez que encuentres aquella que te haga sentir en calma, puedes escucharla cada vez que necesites un momento de paz.

Mentalízate. Imagínate en un lugar pacífico, el campo o la playa, ¿puedes oler las flores? ¿puedes sentir la brisa en tu rostro? incluso puedes visualizar como el estrés y la ansiedad fluyen fuera de tu cuerpo.

Respiración. Cuando estés en una situación que te estresa, toma un momento para hacer varias respiraciones profundas, esto tiene múltiples beneficios, la respiración profunda envía más oxígeno al cerebro permitiéndole pensar con mayor claridad, también permite que tus músculos se relajen.

Cuando te das un poco de tiempo para relajarte y sentirte positivo, puedes disfrutar la vida con calidad y salud.