La respiración es la primera experiencia fisiológica que vivimos al momento que nacemos. Es un proceso saludable y automático que garantiza el suministro continuo de oxígeno que es indispensable para la generación de energía que requerimos para la actividad del día a día.

La mayoría de las personas respiramos superficialmente de forma incompleta y acelerada,  aprovechando sólo una parte de la capacidad pulmonar. Una respiración profunda garantiza la  buena oxigenación de las células mejorando nuestra energía vital y la claridad de pensamiento.

Actividades como la yoga,  la meditación y  la relajación a través de la inhalación- exhalación nos ayudan a mejorar la calidad de la respiración, haciéndola más profunda conforme la practicamos. Un ejercicio muy sencillo de respiración consiste en inhalar aire durante seis segundos, aguantarlo tres segundos y espirar durante ocho segundo más. Se puede realizar este ejercicio en las mañanas para iniciar tus actividades o en cualquier momento del día para relajarte.

Beneficios de la correcta respiración:

• Aporta claridad mental y  favorece la concentración.
• Ayuda a combatir el insomnio.
• Controla el estrés cotidiano
• Apoya los ejercicios cardiovasculares
• Favorece los trabajos de parto
• En situaciones críticas de pánico
• En la meditación para hacer contacto contigo mismo
• En las Inducciones al trance hipnótico
• Para hacer contacto con la parte intuitiva, creativa y de los recursos del inconsciente que tenemos todos.